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空腹喝醋有奇效:润肠通便小偏方省时又省力
编辑:  时间:  来源:生命时报

   为了对付恼人的便秘,人们找出了各种各样的偏方,其中有不少都颇为有效。曾经介绍过的喝香油法是一个,这次要介绍的空腹喝醋也很有效。

   据湖南中医学院教授李文海介绍,由于醋的酸性成分与胃里的消化液差不多,故而人们在食用它时,可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。

   而随之增强的排便感,可以避免大便在体内的长时间存留、干结,对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时,由于肠道被填满,醋不易刺激到肠胃,故而食醋通便,最好选在早晚空腹时。

   食用时,每次不要超过1小汤匙,但也不能少于半汤匙,一天最多不能超过3次;

   食用后,紧接着饮一杯温开水。由于原汁醋的浓度太大,如果食用过多,可能会对胃黏膜造成一定损伤,所以一定要掌握好醋的食用量;

   也可在一汤匙陈醋中加入等量的蜂蜜,用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。蜂蜜本身就有润肠通便的作用,和醋混在一起食用,效果更佳。

   李文海说,有条件的话,也可以喝点醋饮料,如苹果醋等。

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